لم يكن الحصول على تدريبات اللياقة البدنية أسهل من ذلك حيث أن برنامج Seven Minute Workout للآيفون يتواجد به العديد من التمارين المخصصة لك فقط قم بالتسجيل وتحديد الهدف الذي تريده ومن ثم يمكن أن تجرب كل الإمكانيات التي يحتويها في أي وقت وأي مكان بدون المعدات الرياضية المكلفة وبدون الذهاب إلى الصالات الرياضية فقط من المنزل سوف تتمكن من بناء العضلات وفقدان وخسارة الوزن والدهون التي لديك في جميع مناطق الجسم وبعدها يمكن الاختيار بين المميزات التي يحتويها وكذلك التحديات مع الأصدقاء لمزيد من التشجيع.

تنزيل تطبيق 7 دقائق تمارين للأندرويد | Seven Minute Workout للآيفون

بعد تنزيل تطبيق 7 دقائق تمارين للأندرويد سوف تجد العديد من القوائم المهمة والعديد منة الأقسام التي تناسب مختلف الأعمار السنية وجميع الأشخاص حيث كل ما عليك فعله هو التسجيل فقط لكي تقوم بوضع البيانات المهمة الشخصية عنك مثل العمر والطول والوزن والهدف الذي تريد تحقيقه لكي تم فيما بعد وضع البرنامج التأهيلي المتعلق بك والخطط التي تقوم بممارستها لكي تحصل على هدفك المراد، ثم بعد ذلك يمكن أن تستخدم البرنامج بشكل يومي حيث أنه يقوم بتخصيص مجموعة من التمارين التي عليك فعلها في المنزل كل يوم ويوضح لك عدد الدقائق وعدد المرات التي عليك فعلها وتكرارها فيه ومن ثم يمكن أن تجد الرسومات المتحركة ومع الفيديوهات عالية الجودة التي تشرح لك كل تلك التدريبات بشكل سهل وسريع لكي تقوم بعملها بشكل صحيح وتحقق أكبر استفادة منها ومن ثم يمكن الذهاب إلى قائمة الإحصائيات وتلك القائمة توضح لك كل المعلومات والسعرات الحرارية التي فقدتها والتقدم والتطور الذي وصلت إليه وبذلك فهو يوفر لك قاعدة بيانات كبيرة مع مجموعة من الخدمات الرائعة التي يمكن استخدامها والتخصيص بما يتناسب معك وسوف تجد العديد من إمكانيات المتعلقة بالتشجيع والأصدقاء به.